na dlugo

Zastanów się, jakiego masz chłopaka i znajomych. Naprawdę nie cieszą Cię efekty przemiany? Co do owoców, też myślałam, że ciężko ograniczyć, ale dałam radę. Sprawdź sobie tabelkę fruktozy tu na forum i wybieraj owoce o najmniejszej zawartości fruktozy i wtedy możesz zjeść ich więcej. W dziale kuchnia znajdziesz takie przepisy, że ślinka cieknie. [...]

akurat pawson bardzo dlugo cwiczy,i duzo tych ph zezarl,kto wie jakby nie te ph tylko dobry prop czy cos innego moze by juz na scene sie nadawal,a tak jeszcze sie nie nadaje,a pewnie organizm dostal po pisdzie jak na prawdziwych roidach a miczus najpierw roidy a pozniej ph,wiec roznica kolosalna

To długo strasznie :) , a spotkałes sie z urządzeniem co szybciej robi np w 30 minut i kilka rzeczy na raz ?

ja ogólnie spię po 4 godziny góra, ale dzisiaj to pobiłem sam siebie, bo spałem godzinę i 50 minut, budząc się i zerkając na zegarek co jakieś 15 minut, bo mi się coś uwidziało że za każdym razem jak się przebudzę to muszę wstawać, mimo że budzik to wyłączyłem jakieś 50 minut przed czasem :) Chyba już za długo jadę na tym vlcd, bo jak się najadłem [...]

Internet można zmienić na inną sieć, głowy nie wymienisz, a naprawia się długo. Do sklepu nie zejdziesz na dół i nie kupisz %-)

Poszedłem na "całość" ;-) i wdrożyłem sobie własne FBW: - wspięcia na palce z hantlami (na jednej nodze): po 3 serie na nogę z obciążeniem 11 kg - wychodzi po 25-21 powtórzeń; - wykroki z hantlami (po 11 kg na rękę): 20, 24, 20, 20. - pompki na krzesłach: 20, 15, 14, 11,11 - arnoldki (po 7,5 kg): 9, 8, 6 - pompki wąsko: 15, 11, 10. - podciąganie [...]

I POSIŁEK godz 6:30 ->1WERSJA musli z mlekiem(ew.płatki owsiane+orzechy, rodzynki) jajko ->2WERSJA 2 jajka na twardo(ew.jajecznica) kromka chleba razowego z sałatą lodową i polędwicą lub białym serem i pomidorem,masło - >3WERSJA serek wiejski 2 kromki chleba razowego,szczypior,jajko,masło Najlepsza byłaby wersja nr 2 ale bez masła i [...]

wracaj do swojego bloga powiem tu jedynie krótko - uważaj przy wychodzeniu z Rapida bo jojo może dowalić i sprawić przykrą niespodziankę a wyjść prędzej czy później musisz - długo na tych 600 kcal nie pociągniesz

jak Kravke trenoiwałem przez 1,5 roku we wrocku, a że z Combat 56 miałem wczesniej kontakt to wymienie sie kilkoma swoimi spostrzezeniami. W moim odczuciu Krav Maga jesli mowic mamy tu o systemie obronnym którymi jest C56 i KM i o tym czy treningi są OK czy nie są, jest lepsza od C56 ale musimy trzeźwo spojrzeć na cała sytuacje. Jeśli ktoś szuka [...]

Witam. Temat ciekawy i w zasadzie wielu przedmówców ma dużo racji w swoich przemyśleniach. Podzielę się swoimi co do tematu. Wydaję mi się że najpierw trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie - Co to są systemy Combat? Po pierwsze trzeba zdefiniować słowo Combat. W j. angielskim oznacza ono po prostu walkę, bój, bitwę czyli można przyjąć że system [...]

jesli chodzi o odzywke jest to Whey Protein, na diecie dlugo nie jestem ale nie miałem tego problemu, odzywke biore pare dni i byc moze jest to powod za duzej ilosci białka bo jest to okolo 180g, moja aktualna waga to 71,7 kg odstawie ja na tydzien i zobaczymy. Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-06-18 18:37:44

[...] min. niestety musze uczyc sie do egzaminu i dzisiaj nie dam rady biegac. wymyslilem sobie za to, ze moge zejsc na silke i pojezdzic na rowerze lub maszynie eliptycznej. jak dlugo musialbym wykonywac dane czynnosci by zrownalo sie z tymi 30 min lekkich interwalow? moj cel to masa. aeroby/interwaly by nie zatluscic sie przy podniesionym bilansie [...]

Witam, po tygodniu diety + 0,9kg na plus, w pasie tez wiecej. Wczesniej dosc dlugo bylem na bardzo niskim low carb. Czy moze byc tak ze to glownie woda i glikogen? Co mam zrobic? Zmniejszyc ww i kcal? Narazie jestem z nimi dosc nisko bo ok. 2100-2200kcal co jest moim zapotrzebowaniem wiec dziwne ze waga poszla w gore. Chyba ze metabolizm [...]

Śniadanie jest jutro wyjątkowo posiłkiem przedtreningowym da radę takie coś: 100g Owsa, 30g WPC, 15g Oleju Lnianego na 1,5-2h przed siłownią? Nie mogę mięsa bo to 8 rano jest i długo trawię mięso przed treningiem, potem mi ciąży na żołądku i mi się źle ćwiczy, dlatego wale whey przed treningiem i mam spokojny układ trawienny podczas ćwiczeń

ehhe bo w Poznaniu długo się jedzie na siłownie %-) ehhe

Ja w chooy palilem jeszcze w poprzednim cyklu, w sumie codziennie wieczorem w nocy, nie zauwazylem żadnych dodatkowych efektow procz jednego, tak ok 2h od zapalenia jak wracalem do domu mega wyzylony bylem i to codziennie bez wyjatkow i to sie utrzymywalo długo aż do momentu snu rano juz po wszystkim, ogólnie nie polecam jeżeli ktoś chodzi na [...]

Mnie też boli mostek i dodatkowo żebra, na rtg wszystko ok na tomografi niestety nie. Wszystko wskazuje na to, że miałem kiedyś konkretny uraz. Trenowałem z tym bólem bardzo długo. Nie trenuję już prawie 3 lata a na ten mostek nic nie pomaga. Panowie żadne ćwiczenia nie pomogą na ból w mostku, mogą tylko zaszkodzić i to bardzo.

"Dlaczego PZLA nie mówi prawdy?" Zdaniem zawodników oraz trenerów Polski Związek Lekkiej Atletyki nie mówi prawdy i zwodzi, że "jutro" dostaną należne pieniądze, a szkół mistrzostwa sportowego w ogóle nie raczył powiadomić, kiedy otrzymają środki. "Parę dni temu rozmawiałem z szefem szkolenia PZLA Henrykiem Olszewskim, [...]

a dlugo bedziesz w zdw ? to na alko balange sie skoczy i zobacyzsz jakie ****owe miasto i ile pedalow tutaj jest co sie woza hondami i bmw3 i napinacyz w chooY male miasto w chooY , kino bylo kiedys ale nikt tam nie chodzil bo po chooY ostatnio nawet zlikwidowali 2 silownie na rzecz lumpeksow hahahaha

Witam ponownie dziś poobliczałem sobie wszystkie moje zabawki i zostało mi all na równo 2 tygodnie czyli w 66 dniu cyklu całe podsumowanie testu Powiem wam że jeszcze nigdy nie trwał tak długo mój cykl :) Zostało mi tyle tyle daję 14 łaski łyżek stołowych (zapewne więcej daje bo nie mam miarki ale trudno) Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]